“Giải quyết hậu quả” của kỳ nghỉ bằng cách nào?
Trước hết, nên thêm món bí đỏ vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn, như thông báo của Medicforum ngày 12 tháng 1. Loại thực phẩm này làm giảm tác động của stress oxy hóa, phục hồi hoạt động của các enzyme giải độc.
Hạt bí ngô, vốn rất giàu kẽm và có khả năng bài tiết mật, cũng sẽ có lợi cho gan.
Cũng cần chú ý tới quả mơ khô. Nó có tác dụng chống oxy hóa, rất giàu kali, magiê và chất xơ. Ngoài những lợi ích cho gan, quả mơ khô còn ảnh hưởng tích cực đến trạng thái của hệ thống tim mạch.
Ngoài ra, axit béo, omega-3 và dầu ô liu sẽ giúp phục hồi sức khỏe gan. Dầu oliu chứa vitamin E, giúp bảo vệ cơ thể chống lại các tác động từ gốc tự do, là những chất mà gan của chúng ta có nhiệm vụ chiến đấu chống trả hàng ngày.