“Ba lời khuyên của tôi là cố gắng duy trì hoạt động xã hội thông qua công nghệ thông tin, tuân thủ một chế độ nhất định, đặc biệt là các bài tập thể dục và ngủ đúng giờ, cũng như tập thiền giảm căng thẳng trong giai đoạn khủng khiếp này”, – bà Lori Santos nói.
Tìm thời gian giao tiếp
Trên nền tảng Coursera, khóa học trực tuyến The Science of Well-Being đang trở nên phổ biến. Tác giả chương trình cho biết, hồi tháng 3, trong bối cảnh đại dịch và tự cô lập, số lượng người nghe tăng gấp ba lần.
Theo bà Santos, trong khóa học của bà, học viên “sẽ học được các chiến lược mà khoa học chứng minh là thực sự quan trọng đối với hạnh phúc, như tìm thời gian để giao tiếp, cảm giác biết ơn và tầm quan trọng của các thói quen lành mạnh như ngủ, tập thiền và hoạt động thể chất”.