Đi bộ với tốc độ nhanh
Trong 13 năm, các chuyên gia đã quan sát hơn 27 nghìn tình nguyện viên từ 40 đến 79 tuổi. Họ phát hiện ra những người tham gia đi bộ một giờ mỗi ngày hoặc lâu hơn trung bình sống lâu hơn những người ít hoạt động thể chất. Ngoài ra, các đối tượng trong nhóm đi bộ chi ít tiền hơn cho các dịch vụ y tế.
Nghiên cứu cho biết: "Khuyến khích mọi người đi bộ có thể tăng tuổi thọ và giảm chi phí chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là đối với nam giới".
Để đạt hiệu quả cao hơn, các nhà khoa học đã khuyến nghị nên đi bộ với tốc độ nhanh ít nhất trăm bước mỗi phút.