Ông lưu ý rằng testosterone không chỉ ảnh hưởng đến chức năng sinh sản mà còn thúc đẩy sự phát triển và duy trì chức năng cơ, kích thích mọc tóc, ảnh hưởng đến mô mỡ và quá trình hình thành xương.
Theo chuyên gia, loại thực phẩm đầu tiên cần chú ý đến là hạt bí đỏ. Chúng chứa nhiều kẽm, là chất tham gia vào các phản ứng enzym khác nhau, bao gồm cả việc tổng hợp testosterone.
“Ca cao chứa 106% nhu cầu magiê hàng ngày. Nguyên tố vi lượng này cũng giúp hệ sinh sản sản xuất testosterone”, - chuyên gia nói.
Miroshnikov cũng cho biết, ô liu và dầu ô liu chứa một lượng lớn Omega-9. Các axit béo không bão hòa này góp phần sản xuất testosterone không kém các loại thực phẩm khác.
“Trong nước ép lựu, hàm lượng polyphenol khá cao, điều này cũng góp phần làm tăng lượng testosterone”, - chuyên gia lưu ý.
Đồng thời, bác sĩ cũng cảnh báo rằng nồng độ testosterone quá cao có thể gây hại, vì vậy cần tuân theo liều lượng khuyến cáo của sản phẩm.