Nghiên cứu liên quan đến hơn 1000 người. Trong một năm liền, các nhà khoa học ghi lại tần suất những người này tự cân xem mình nặng bao nhiêu, cũng như các thay đổi được ghi nhận trong trọng lượng của họ.
Trong số những người tham gia có người thường xuyên cân và người không bao giờ làm việc đó. Tùy thuộc vào tần suất cân, các nhà nghiên cứu chia các đối tượng thành nhiều nhóm.
Hóa ra những người cân trọng lượng không quá một lần/tuần không giảm cân trong một năm, trong khi những người cân cơ thể 6-7 lần/tuần lại giảm trọng lượng. Đồng thời trong quá trình nghiên cứu, các nhà khoa học đã không đưa ra bất kỳ khuyến nghị nào về dinh dưỡng hay tập thể dục.
Theo các nhà khoa học, kết quả nghiên cứu cho thấy vai trò quan trọng của việc tự kiểm soát thay đổi về trọng lượng cơ thể đã giúp giảm cân thành công hơn.