Có 28 tình nguyện viên tham gia thí nghiệm. Họ được chia thành hai nhóm, mỗi nhóm trong thời gian 6 tuần tích cực tập các môn thể thao. Sự khác biệt duy nhất là nhóm thứ nhất tập thể dục trước khi ăn sáng, và nhóm thứ hai — sau bữa sáng.
Các chuyên gia thấy rằng vào cuối kỳ thí nghiệm, thành viên từ nhóm đầu tiên hoàn toàn không tăng cân, mặc dù trên thực tế họ không tuân thủ bất kỳ chế độ ăn uống nào, và ăn không hạn chế. Hơn nữa, trong số họ có những người xuống được một vài kg. Còn nhóm thứ hai, trái lại, tăng cân — trung bình mỗi người tham gia thử nghiệm bắt đầu tăng cân khoảng hơn 1,5 kg.
Các nhà khoa học đã đi đến kết luận rằng, việc tập luyện vào giờ buổi sáng đạt hiệu quả nhất. Vì lý do này, các chuyên gia khuyên bạn nên tập thể dục vào đầu ngày, việc này không chỉ tiếp sinh lực cho bạn, và còn sẽ có tác động tích cực đến thân thể.
