Mệt mỏi khi quay lại công việc
“Mỗi năm, mình thường phải mất vài ngày đến cả tuần để lấy lại tinh thần làm việc. Sau Tết, mình chỉ muốn đi du xuân, cà phê tán gẫu với bạn bè và nghỉ ngơi, vì những ngày Tết mình cũng khá bận rộn với việc tiếp khách và chúc Tết mọi người. Thời điểm mình muốn nghỉ ngơi nhất lại trùng với lúc quay trở lại công việc. Tâm lý mệt mỏi và chán nản khiến cho hiệu suất công việc cũng giảm sút so với trước”.
“Thực tế mấy ngày đầu năm quay lại làm việc, mọi người ở công ty toàn chúc Tết, mừng tuổi nhau. Có một số chỗ còn tổ chức đi lễ chùa đầu năm cho toàn nhân viên”, Hồng Ánh chia sẻ với Sputnik.
Khơi dậy năng lượng làm việc
“Nguyên nhân chính của hội chứng này là sự thay đổi đột ngột từ trạng thái nghỉ ngơi sang làm việc. Để vượt qua, người lao động cần điều chỉnh lại nhịp sinh học trước khi kết thúc kỳ nghỉ. Lập kế hoạch công việc cụ thể và chia nhỏ nhiệm vụ sẽ giúp họ cảm thấy bớt áp lực và dễ dàng quản lý công việc hơn," bà Tùng Thư chia sẻ.
"Hãy đặt ra những mục tiêu nhỏ và tự thưởng cho bản thân khi hoàn thành. Điều này sẽ giúp người lao động cảm thấy hào hứng và có động lực hơn trong công việc."
“Đừng vội lao vào công việc với cường độ cao ngay lập tức. Việc hoàn thành những việc đơn giản trước sẽ đem lại cảm giác thành công, tạo động lực tiếp tục làm việc. Hơn nữa, cần tăng cường vận động. Tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi sáng, đi bộ hoặc thực hiện vài động tác giãn cơ tại chỗ giúp cơ thể tỉnh táo và giảm cảm giác trì trệ”.