Tâm lý "tháng Giêng là tháng ăn chơi" giờ không còn phù hợp

© AP Photo / Hau DinhLễ hội Tết Nguyên Đán theo lịch âm tại Việt Nam
Lễ hội Tết Nguyên Đán theo lịch âm tại Việt Nam - Sputnik Việt Nam, 1920, 06.02.2025
Đăng ký
Cả một năm làm việc căng thẳng, không ít người lao động coi dịp Tết coi đây là khoảng thời gian nạp lại năng lượng để chuẩn bị cho năm mới. Nhưng một số người lại có tâm lý “còn mùng là còn Tết” vì vậy, họ quay trở lại công việc với cảm giác uể oải, mệt mỏi. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn tác động tiêu cực đến năng suất làm việc.

Mệt mỏi khi quay lại công việc

Chỉ cần lướt một vòng các trang mạng xã hội, chẳng khó để bắt gặp những dòng trạng thái nói về sự chán nản khi quay trở lại làm việc. Anh Huy Hoàng, nhân viên phân tích thị trường tại một tập đoàn tài chính tại Hà Nội, tâm sự với Sputnik:

“Mỗi năm, mình thường phải mất vài ngày đến cả tuần để lấy lại tinh thần làm việc. Sau Tết, mình chỉ muốn đi du xuân, cà phê tán gẫu với bạn bè và nghỉ ngơi, vì những ngày Tết mình cũng khá bận rộn với việc tiếp khách và chúc Tết mọi người. Thời điểm mình muốn nghỉ ngơi nhất lại trùng với lúc quay trở lại công việc. Tâm lý mệt mỏi và chán nản khiến cho hiệu suất công việc cũng giảm sút so với trước”.

Ban Bí thư cho ý kiến về báo cáo tình hình tổ chức Tết Ất Tỵ 2025 - Sputnik Việt Nam, 1920, 04.02.2025
Tổng Bí thư Tô Lâm: Không để tình trạng ăn Tết kéo dài, lơ là công việc
Dù đã chuẩn bị tâm lý cho việc quay trở lại làm việc, nhưng Hồng Ánh, 27 tuổi, ở Hoàng Liệt, Hà Nội vẫn không thoát khỏi cảm giác "ngại” khi quay lại công việc sau Tết.

“Thực tế mấy ngày đầu năm quay lại làm việc, mọi người ở công ty toàn chúc Tết, mừng tuổi nhau. Có một số chỗ còn tổ chức đi lễ chùa đầu năm cho toàn nhân viên”, Hồng Ánh chia sẻ với Sputnik.

Giao thông tăng cao trước những ngày nghỉ lễ Tết Nguyên đán 2025 - Sputnik Việt Nam, 1920, 03.02.2025
Tai nạn giao thông trong dịp Tết Nguyên đán 2025 giảm mạnh so với năm trước

Khơi dậy năng lượng làm việc

Trao đổi với Sputnik, bà Nguyễn Tùng Thư, chuyên gia nhân sự tại một tập đoàn tuyển dụng ở Hà Nội, phân tích, hội chứng uể oải sau Tết là việc thường gặp và có thể khắc phục được.

“Nguyên nhân chính của hội chứng này là sự thay đổi đột ngột từ trạng thái nghỉ ngơi sang làm việc. Để vượt qua, người lao động cần điều chỉnh lại nhịp sinh học trước khi kết thúc kỳ nghỉ. Lập kế hoạch công việc cụ thể và chia nhỏ nhiệm vụ sẽ giúp họ cảm thấy bớt áp lực và dễ dàng quản lý công việc hơn," bà Tùng Thư chia sẻ.

Gần 1.000 chuyến bay tại sân bay Tân Sơn Nhất trong ngày 23 tháng Chạp - Sputnik Việt Nam, 1920, 24.01.2025
Tân Sơn Nhất đón lượng khách kỷ lục trong ngày cao điểm Tết Nguyên đán 2025
Bà cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tạo động lực cho bản thân. Bà Tùng Thư cho biết thêm:

"Hãy đặt ra những mục tiêu nhỏ và tự thưởng cho bản thân khi hoàn thành. Điều này sẽ giúp người lao động cảm thấy hào hứng và có động lực hơn trong công việc."

Chuỗi triển lãm quốc tế sản phẩm trẻ em và đồ gia dụng tại Tp Hồ Chí Minh - Sputnik Việt Nam, 1920, 02.01.2025
Tết 2025: Người tiêu dùng Việt lạc quan nhưng cẩn trọng trong chi tiêu
Theo các chuyên gia tâm lý, người lao động cần xác định rõ khoảng thời gian nghỉ ngơi và vui chơi. Đồng thời, nên điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt càng sớm càng tốt, đặc biệt là đảm bảo ngủ đủ giấc và ăn uống lành mạnh. Chuyên gia tâm lý độc lập Nguyễn Trung Hiếu cho biết:

“Đừng vội lao vào công việc với cường độ cao ngay lập tức. Việc hoàn thành những việc đơn giản trước sẽ đem lại cảm giác thành công, tạo động lực tiếp tục làm việc. Hơn nữa, cần tăng cường vận động. Tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi sáng, đi bộ hoặc thực hiện vài động tác giãn cơ tại chỗ giúp cơ thể tỉnh táo và giảm cảm giác trì trệ”.

Việc trở lại làm việc sau Tết hay các kỳ nghỉ dài không nên mang đến cảm giác nặng nề. Bằng việc hiểu rằng cảm giác uể oải sau kỳ nghỉ là hoàn toàn tự nhiên, bạn nên chủ động áp dụng những chiến lược phù hợp để lấy lại phong độ và tinh thần làm việc.
Tin thời sự
0
Để tham gia thảo luận
hãy kích hoạt hoặc đăng ký
loader
Phòng chat
Заголовок открываемого материала