Điều chính yếu nhất, theo các nhà nghiên cứu, là thái độ tích cực. Nếu một người có ý thức bắt đầu bao quanh mình những cảm xúc tích cực, lời nói, và không kém phần quan trọng là ứng xử không vị kỷ — thì cuộc sống sẽ thay đổi tốt hơn. Ngoài ra, điều quan trọng là mỗi ngày phải học một cái gì đó mới — nó sẽ bắt não hoạt động, và không nói dối — điều đó sẽ bình thường hóa cung bậc cảm xúc.
Ngoài ra, để trở nên hạnh phúc hơn, cần phải dần dần vứt bỏ những thứ không cần thiết. Một điều không kém phần quan trọng là cần bớt xem TV, nhóm nghiên cứu khẳng định.
