"Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy, những người bị mắc bệnh tim mạch cứ sau mỗi 20 phút cần đứng dậy, và dành 7 phút tiếp theo để thực hiện một số hoạt động thể chất. Thậm chí bạn chỉ cần thỉnh thoảng đứng dậy và đi bộ quanh phòng thì cũng có thể đốt cháy khoảng 770 kilocalories mỗi ngày, nếu bạn duy trì đều đặn như thế hàng ngày", ông Ramadi (Ailar Ramadi) từ Đại học Alberta ở Edmonton (Canada) cho biết.
Theo thống kê của WHO, các bệnh về tim mạch, bao gồm cơn đau tim, đột quỵ và suy tim mãn tính là nguyên nhân chính gây tử vong trên khắp thế giới. Mỗi năm có khoảng17 triệu người chết vì những chứng bệnh này. Nguyên nhân gây ra bệnh chủ yếu là huyết áp cao, dẫn tới hậu quả là rối loạn hoạt động của hệ thống mạch máu.
Mức độ hoạt động thể chất quá thấp được coi là một trong những nguyên nhân gia tăng tỉ lệ các cơn đau tim, đột quỵ, các vấn đề về xương ở tuổi già và nhiều bệnh khác liên quan đến sự tích tụ cholesterol và các chất độc hại khác, hoặc quá trình viêm mãn tính. Các nghiên cứu cho thấy, chỉ cần tăng một chút hoạt động thể chất có thể giúp giảm nhiều lần nguy cơ phát triển cơn đau tim và các vấn đề khác về tim mạch.
