Theo chuyên gia này, khi giày thể thao không thoải mái, bạn có thể bị chuột rút, viêm cân gan chân, gãy xương do căng thẳng và thậm chí mất móng chân.
Row Bauer đã khuyên bạn nên tham vấn bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình trước khi chọn giày chạy bộ. Sẽ là rất quan trọng khi nói với bác sĩ về bất kỳ đau đớn nào trong quá trình tập luyện, cô nói thêm.
Khi chọn giày thể thao, điều quan trọng là phải tính đến đặc điểm của sự uốn cong của bàn chân, địa hình, thể loại chạy và phân bổ trọng lượng trong quá trình tập luyện, bác sĩ cho biết. Vì vậy, đế và đệm giày phụ thuộc vào bề mặt bạn chạy trên đó: trên mặt đất, trên đường nhựa hoặc trên thiết bị mô phỏng.
Row Bauer lưu ý đến thực tế là việc mua giày sẽ tốt hơn vào cuối ngày, khi chân hơi sưng, để bàn chân không bị chật. Mang vớ thể thao là tốt nhất trong quá trình thử giày, cô nói thêm.
Theo bác sĩ chỉnh hình, sẽ có thể thuận tiện hơn khi chạy trong giày thể thao có ngón chân rộng: các ngón chân sẽ không bị bó quá hẹp trong khi luyện tập. Bác sĩ cũng khuyên nên mua giày thể thao dự phòng.
“Tuy nhiên, không nên dùng một đôi cả đời, bởi vì một đôi giày phù hợp với bạn ngày hôm nay có lẽ sẽ không thoải mái sau 5 năm nữa”, - RowBauer.
