Các nhà khoa học chỉ ra cách để tránh chứng mất trí nhớ

Thông cáo báo chí của nghiên cứu được công bố trên MedicalXpress.

"Rất quan trọng việc khẳng định rằng không bao giờ quá muộn để bắt đầu tập luyện. Tuổi trung bình của những người tham gia khi bắt đầu nghiên cứu là 60 tuổi. Cải thiện sức chịu đựng của hệ tuần hoàn-hô hấp có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Những người không chịu tập luyện từ những năm 1980, nhưng bắt đầu 10 năm sau đã trì hoãn căn bệnh này được hai năm", tác giả chính của nghiên cứu, Atefe Tari nói.

Để tránh mất trí nhớ - đừng thương tiếc bản thân trong tập luyện!

Đồng thời, việc luyện tập với những bài tập nặng thấy hiệu quả cao hơn so với các bài tập vừa phải.

"Tập thể dục thường xuyên (ít nhất hai lần một tuần), lúc đó bạn đổ mồ hôi và thở nhanh hơn, sẽ giúp bạn có được vóc dáng cân đối với lứa tuổi của bạn", - Tory kết luận.