Chuyên gia giải thích rằng trước hết, việc bổ sung nước cho cơ thể là rất quan trọng. Vì vậy, nên tắm vòi sen tương phản, luân phiên xối nước lạnh và nước nóng thay đổi nhau mỗi 5 giây.
«Nhất thiết phải uống nước khoáng để loại bỏ độ ph của máu theo hướng kiềm hóa, vì rằng buổi sáng sau cuộc nhậu bạn thức dậy như có màn khói mùi khét lẹt bao quanh», - ông Kazantsev lưu ý.
Thay vì cà phê sáng là ly nước
Theo ý kiến của ông, trong tình trạng nôn nao, nên dùng những thức ăn có chứa nhiều chất đạm.
«Món trứng Omelette không quá chín vào buổi sáng sẽ rất tốt. Trứng tráng như vậy cũng rất hữu ích cho những ai có vấn đề với dạ dày», - chuyên gia Kazantsev nhấn mạnh.
Ngoài ra, ông Kazantsev khuyên rằng ngày hôm sau trong bữa ăn nên bổ sung vitamine mà cơ thể bị thiếu hụt. Đó có thể là các thực phẩm chứa kali, magiê hoặc chế biến trên cơ sở axit succinic và citric.
Sau cuộc rượu, chuyên gia thần kinh-tâm lý khuyên đừng vội uống cà phê và sữa vào buổi sáng, nhất là với những ai có vấn đề với đường tiêu hóa. Thêm nữa, theo lời ông Kazantsev, nên hạn chế hoạt động thể chất quá mạnh. Thay vào đó, tốt nhất là đi dạo thong thả thở hít không khí trong lành ngoài trời.
