Các chuyên gia cảnh báo cần cảnh giác với những biểu hiện như tim đập nhanh, đau đầu, chán ăn, đau miệng và lưỡi, khó thở ngay cả khi chỉ cố sức nhẹ, vì chúng cho thấy bạn có thể mắc căn bệnh nguy hiểm nói trên.
Các bác sĩ lưu ý rằng mỗi người trưởng thành từ 19 đến 64 tuổi cần khoảng 1,5 mg B12 mỗi ngày. Chúng ta có thể bổ sung vitamin hàng ngày bằng các loại thực phẩm giàu vitamin. Trong số đó có thể kể đến thịt bò, trứng, ngũ cốc dinh dưỡng và cá hồi.
Vitamin B12
B12 là một loại vitamin có thể hòa tan trong nước, còn được gọi là cobalamin. Nó không chỉ có vai trò giữ ổn định hoạt động của dây thần kinh, mà còn tham gia sản xuất các tế bào hồng cầu và DNA. Sự thiếu hụt loại vitamin này có thể làm hỏng các dây thần kinh, gây ngứa ran và tê bì ở tay và chân, yếu cơ và mất phản xạ.
Thiếu máu đại hồng cầu là bệnh do quá trình tạo máu bị suy giảm do cơ thể thiếu vitamin B12. Tủy xương và các mô của hệ thần kinh đặc biệt nhạy cảm với sự thiếu hụt vitamin này.
