https://kevesko.vn/20211023/chuyen-gia-dinh-duong-mach-ba-cach-doi-pho-voi-con-them-an-12212290.html
Chuyên gia dinh dưỡng mách ba cách đối phó với cơn thèm ăn
Chuyên gia dinh dưỡng mách ba cách đối phó với cơn thèm ăn
Sputnik Việt Nam
MATXCƠVA (Sputnik) – Chuyên gia dinh dưỡng học Mỹ Ayat Sleimann đã giải thích, nên làm thế nào để chống lại cơn thèm ăn. Lời khuyên của bà công bố trên tờ... 23.10.2021, Sputnik Việt Nam
2021-10-23T03:21+0700
2021-10-23T03:21+0700
2021-10-23T03:21+0700
xã hội
sức khoẻ
https://cdn.img.kevesko.vn/img/645/88/6458835_0:0:2999:1688_1920x0_80_0_0_8d2b9f9894a151a5c2ef36fb9efcc525.jpg
Theo quan điểm của chuyên gia, mong muốn ăn cái gì đó có thể chứng tỏ rằng cơ thể ta không được cung cấp đủ thức ăn để duy trì lượng đường trong máu ở mức bình thường.Bà Sleimann đã chỉ ra ba cách giúp chống lại cơn khao khát ăn vặt. Trước hết, mỗi bữa ăn cần bao gồm các loại thực phẩm có chứa chất xơ, chất béo và protein lành mạnh. Thứ hai, cần giảm lượng carbohydrate và tăng lượng protein tiêu thụ trong bữa trưa. Thứ ba, cần theo dõi lượng thức ăn đã tiếp nhận trong ngày - phải là đủ để bão hòa.Trước đó, có thông báo rằng các chuyên gia dinh dưỡng từ Hoa Kỳ cho biết cách đối phó với những cơn đói khi đang theo chế độ ăn kiêng. Các chuyên gia cho rằng nhiều người khi cố gắng giảm cân thường khiến bản thân kiệt sức với thời gian cách quãng dài giữa các bữa ăn, rồi sau đó ăn những thức ăn với hàm lượng calo cao.
https://kevesko.vn/20210118/nhung-truong-hop-nao-nen-han-che-an-gung-9951252.html
Sputnik Việt Nam
moderator.vn@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Việt Nam
moderator.vn@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
tin thời sự
vn_VN
Sputnik Việt Nam
moderator.vn@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Việt Nam
moderator.vn@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
xã hội, sức khoẻ
Chuyên gia dinh dưỡng mách ba cách đối phó với cơn thèm ăn
MATXCƠVA (Sputnik) – Chuyên gia dinh dưỡng học Mỹ Ayat Sleimann đã giải thích, nên làm thế nào để chống lại cơn thèm ăn. Lời khuyên của bà công bố trên tờ PopSugar.
Theo quan điểm của chuyên gia, mong muốn ăn cái gì đó có thể chứng tỏ rằng cơ thể ta không được cung cấp đủ
thức ăn để duy trì lượng đường trong máu ở mức bình thường.
Bà Sleimann đã chỉ ra ba cách giúp chống lại cơn khao khát ăn vặt. Trước hết, mỗi bữa ăn cần bao gồm các loại thực phẩm có chứa chất xơ,
chất béo và protein lành mạnh. Thứ hai, cần giảm lượng carbohydrate và tăng lượng protein tiêu thụ trong bữa trưa. Thứ ba, cần theo dõi lượng thức ăn đã tiếp nhận trong ngày - phải là đủ để bão hòa.
Trước đó, có thông báo rằng các chuyên gia dinh dưỡng từ Hoa Kỳ cho biết cách đối phó với những cơn đói khi đang theo
chế độ ăn kiêng. Các chuyên gia cho rằng nhiều người khi cố gắng giảm cân thường khiến bản thân kiệt sức với thời gian cách quãng dài giữa các bữa ăn, rồi sau đó ăn những thức ăn với hàm lượng calo cao.
