Chuyên gia dinh dưỡng nêu số khẩu phần kem mỗi tuần theo khuyến nghị

"Khi lựa chọn kem, chúng ta thường chỉ được hướng dẫn theo sở thích về khẩu vị, nhưng đồng thời, tôi vẫn khuyên bạn nên chú ý đến thành phần nguyên liệu, giá trị dinh dưỡng và hàm lượng calo trong khẩu phần sản phẩm.Sẽtốt hơn cho người lớn nếu chọn sản phẩm có hàm lượng đường và chất béo thấp, chẳng hạn như kem sữa bằng cách thêm trái cây hoặc quả mọng xay nhuyễn. Còn trẻ em cũng có thể được cung cấp cả kem sữa béo và kem socola. Trong mọi trường hợp, cần lưu ý rằng đây chắc chắn là một món đồ ngọt, món tráng miệng chứ không phải là một sản phẩm thực phẩm hàng ngày. Vì vậy, đối với một người khỏe mạnh với trọng lượng cơ thể bình thường, tốt hơn hết là nên hạn chế ăn một hoặc hai phần mỗi tuần", - Starodubova nói.

"Ngoài ra, đối với tất cả mọi người, bất kể tình trạng sức khỏe, điều quan trọng là phải làm quen với thực tế rằng thức uống tốt nhất để làm dịu cơn khát của bạn là uống nước. Điều này đặc biệt đúng vào mùa hè, khi nắng nóng, khi lượng chất lỏng mất đi tăng lên. Còn đối với đồ uống như cà phê hay trà thì nên ưu tiên đồ uống không đường, có lẽ nên bổ sung thêm sữa ít béo", chuyên gia dinh dưỡng kết luận.