https://kevesko.vn/20230129/cac-nha-khoa-hoc-neu-thoi-diem-tot-nhat-trong-ngay-de-tap-luyen-the-thao-20842961.html
Các nhà khoa học nêu thời điểm tốt nhất trong ngày để tập luyện thể thao
Các nhà khoa học nêu thời điểm tốt nhất trong ngày để tập luyện thể thao
Sputnik Việt Nam
MOSKVA (Sputnik) - Các nhà khoa học của Đại học bang Arizona đã nêu thời điểm tốt nhất trong ngày để rèn luyện sức khỏe. 29.01.2023, Sputnik Việt Nam
2023-01-29T02:34+0700
2023-01-29T02:34+0700
2023-01-29T02:34+0700
báo chí thế giới
khoa học
xã hội
thể dục
https://cdn.img.kevesko.vn/img/664/07/6640765_0:0:3011:1694_1920x0_80_0_0_d5417c68b1cdf120b8c7feb45b01c59b.jpg
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Frontiers in Medicine.Thí nghiệm cho thấy đối với phụ nữ, tập thể dục buổi sáng giúp đốt cháy mỡ vùng eo và hạ huyết áp hiệu quả hơn. Đồng thời, các buổi tối có tác dụng thuận lợi hơn trong việc tăng hiệu suất cơ bắp ở các cô gái.Đối với nam giới, tập thể dục buổi tối giúp giảm huyết áp và mức độ mệt mỏi. Tuy nhiên, xét về khía cạnh nâng cao thể lực và sức bền cho nam giới thì việc họ tập thể thao vào buổi sáng hay buổi chiều không có gì khác biệt.Trước đây, các nhà khoa học tại Đại học Sydney đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất nhẹ nhàng, chẳng hạn như leo cầu thang hoặc trò chơi ngoài trời với trẻ em, giúp giảm trung bình 50% nguy cơ mắc bệnh tim mạch và 40% nguy cơ ung thư. Họ nêu cụ thể rằng 3 khoảng thời gian hoạt động mỗi ngày kéo dài 1-2 phút là đủ cho việc này.
https://kevesko.vn/20230128/bac-si-giai-dap-thac-mac-lieu-cuoi-tuan-co-the-ngu-bu-khong-20815889.html
Sputnik Việt Nam
moderator.vn@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Việt Nam
moderator.vn@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
tin thời sự
vn_VN
Sputnik Việt Nam
moderator.vn@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
https://cdn.img.kevesko.vn/img/664/07/6640765_113:0:2842:2047_1920x0_80_0_0_ad865d3c0738e03446807b505311f50d.jpgSputnik Việt Nam
moderator.vn@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
báo chí thế giới, khoa học, xã hội, thể dục
báo chí thế giới, khoa học, xã hội, thể dục
Các nhà khoa học nêu thời điểm tốt nhất trong ngày để tập luyện thể thao
MOSKVA (Sputnik) - Các nhà khoa học của Đại học bang Arizona đã nêu thời điểm tốt nhất trong ngày để rèn luyện sức khỏe.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí
Frontiers in Medicine.
Thí nghiệm cho thấy đối với phụ nữ, tập thể dục buổi sáng giúp đốt cháy mỡ vùng eo và hạ huyết áp hiệu quả hơn. Đồng thời, các buổi tối có tác dụng thuận lợi hơn trong việc tăng hiệu suất cơ bắp ở các cô gái.
Đối với nam giới, tập thể dục buổi tối giúp giảm huyết áp và mức độ mệt mỏi. Tuy nhiên, xét về khía cạnh nâng cao thể lực và sức bền cho nam giới thì việc họ tập thể thao vào buổi sáng hay buổi chiều không có gì khác biệt.
Trước đây, các nhà khoa học tại Đại học Sydney đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất nhẹ nhàng, chẳng hạn như leo cầu thang hoặc trò chơi ngoài trời với trẻ em, giúp giảm trung bình 50% nguy cơ mắc bệnh tim mạch và 40% nguy cơ ung thư. Họ nêu cụ thể rằng 3 khoảng thời gian hoạt động mỗi ngày kéo dài 1-2 phút là đủ cho việc này.