https://kevesko.vn/20260101/bac-si-than-kinh-tu-van-ve-cach-de-khong-cang-thang-khi-don-nam-moi-40106744.html
Bác sĩ thần kinh tư vấn về cách để không căng thẳng khi đón năm mới
Bác sĩ thần kinh tư vấn về cách để không căng thẳng khi đón năm mới
Sputnik Việt Nam
Bác sĩ chuyên khoa thần kinh Viktor Koss chia sẻ những việc nên làm để giảm bớt căng thẳng trước thềm lễ hội và khởi đầu một năm mới nhẹ nhàng. 01.01.2026, Sputnik Việt Nam
2026-01-01T05:27+0700
2026-01-01T05:27+0700
2026-01-01T05:27+0700
bác sĩ
sức khoẻ
năm mới
https://cdn.img.kevesko.vn/img/07e4/0c/18/9868718_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_367db4550d0a8f4a664120025f03d7d5.jpg
Lời khuyên đầu tiên từ chuyên gia là hãy đi bộ thong thả trước giờ đi ngủ để giảm mức độ căng thẳng.Ông cũng cho biết thêm, bơi lội và các động tác giãn cơ nhẹ nhàng cũng là những phương pháp hữu hiệu để giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và duy trì thể trạng khỏe khoắn.Bác sĩ Koss nhấn mạnh, khi lựa chọn hình thức vận động, điều quan trọng là phải xuất phát từ tình trạng sức khỏe cá nhân để chọn bài tập phù hợp. Trước khi bắt đầu một chế độ luyện tập tích cực, ông khuyến cáo mọi người nên đi kiểm tra sức khỏe tổng quát. Theo ông, việc này sẽ giúp lựa chọn được loại hình vận động an toàn và phù hợp nhất.
https://kevesko.vn/20241216/chuyen-co-tich-nam-moi-thu-do-nuoc-nga-san-sang-chao-don-nam-2025-33560921.html
Sputnik Việt Nam
moderator.vn@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Việt Nam
moderator.vn@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
tin thời sự
vn_VN
Sputnik Việt Nam
moderator.vn@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Việt Nam
moderator.vn@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
bác sĩ, sức khoẻ, năm mới
bác sĩ, sức khoẻ, năm mới
Bác sĩ thần kinh tư vấn về cách để không căng thẳng khi đón năm mới
Bác sĩ chuyên khoa thần kinh Viktor Koss chia sẻ những việc nên làm để giảm bớt căng thẳng trước thềm lễ hội và khởi đầu một năm mới nhẹ nhàng.
Lời khuyên đầu tiên từ chuyên gia là hãy đi bộ thong thả trước giờ đi ngủ để giảm mức độ căng thẳng.
"Nếu chúng ta đi dạo 20-30 phút ngoài trời, trong không khí trong lành, điều đó sẽ giúp điều hòa nhịp sóng não, chuyển sang trạng thái êm dịu và ổn định. Nhờ vậy, khi trở về nhà, chúng ta sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn, có giấc ngủ sâu và phục hồi tốt hơn", vị bác sĩ thần kinh giải thích.
16 Tháng Mười Hai 2024, 18:27
Ông cũng cho biết thêm, bơi lội và các động tác giãn cơ nhẹ nhàng cũng là những phương pháp hữu hiệu để giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và duy trì thể trạng khỏe khoắn.
Bác sĩ Koss nhấn mạnh, khi lựa chọn hình thức vận động, điều quan trọng là phải xuất phát từ tình trạng
sức khỏe cá nhân để chọn bài tập phù hợp. Trước khi bắt đầu một chế độ luyện tập tích cực, ông khuyến cáo mọi người nên đi kiểm tra sức khỏe tổng quát. Theo ông, việc này sẽ giúp lựa chọn được loại hình vận động an toàn và phù hợp nhất.
