Arugula là nguồn chất chống oxy hóa, có nghĩa là nó có thể được sử dụng để ngăn ngừa ung thư.
Còn axit alpha-lipoic chứa trong loại rau xanh này có tác dụng tích cực kiềm chế lượng đường trong máu, vì vậy các nhà chuyên môn khuyên bệnh nhân tiểu đường nên sử dụng rau. Đồng thời, chất xơ của arugula sẽ tác động cải thiện hệ tiêu hóa.
Việc sử dụng rau cải arugula thường xuyên cũng giúp ta tăng khả năng miễn dịch. Kết hợp với tập thể dục, đồ ăn ít calo nhưng bão hòa với chất xơ và chất dinh dưỡng, arugula giúp ta giảm cân thừa.
