"Nếu chúng ta nói về nỗi sợ tăng cân, vấn đề này có thể được giải quyết. Bạn chỉ cần tăng cường hoạt động thể chất và điều chỉnh chế độ ăn uống. Bạn cũng cần uống đủ nước. Sau đó không cần phải lo sợ. Tất cả ưu thế của việc bỏ thuốc lá sẽ vượt trội hơn tất cả những nỗ lực đã bỏ ra", – ông Andrei Demin khẳng định
Ông nhấn mạnh rằng hút thuốc là yếu tố nguy cơ cao nhất dẫn đến ung thư và bệnh tim mạch, và điều này không chỉ áp dụng đối với thuốc lá truyền thống và thuốc lá điếu, mà còn với các hình thức mới như thuốc lá đốt nóng và thuốc lá điện tử.
Giáo sư Demin lưu ý rằng đôi khi rất khó tự mình cai nghiện nicotine, nếu nghiện quá nặng, bạn thậm chí nên tìm sự trợ giúp của các bác sĩ chuyên khoa.
Mức độ nghiện ngập
"Có thể tìm thang đo Fagerstrom trên Internet. Mọi người đều có thể xác định mức độ nghiện thuốc lá của mình. Nếu với mức độ lệ thuộc nhất định này, nỗ lực và ý chí của bản thân là chưa đủ, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Trong một số trường hợp, bạn có thể cần đến sự hỗ trợ của thuốc", - ông Demin nói.
Người nghiện thuốc lá cần đưa ra quyết định và cố gắng thực hiện nó. Và sự khó chịu mà những người bỏ thuốc trải qua trong những ngày đầu sẽ được đền đáp bằng niềm vui khi trở lại với đầy đủ khứu giác và vị giác, ông Andrey Demin nói.
